-10% DE DESCUENTO EN TU PRIMER PEDIDO CON EL CÓDIGO WAG10 SIN COMPRA MÍNIMA, Envío gratuito a partir de 99€
El crosstraining es una disciplina exigente que combina fuerza, resistencia y técnica. Para progresar eficazmente, es esencial evitar ciertos errores que pueden obstaculizar tu rendimiento y/o causarte lesiones. Aquí tienes cinco errores comunes y consejos para corregirlos.
Un calentamiento inadecuado aumenta el riesgo de lesión y limita tu amplitud de movimiento. Muchos atletas van directamente a entrenar con muy poco calentamiento, como por ejemplo: 1 vuelta, 5 flexiones, 30 s en bici, 10 sentadillas al aire. ¡Es extremadamente IMPORTANTE preparar tu cuerpo adecuadamente antes de un WOD!
¿Cómo ?
Superar tus límites es esencial en el crosstraining, pero sin una técnica sólida, el riesgo de lesión aumenta y el progreso se estanca. De hecho, muchos atletas, principiantes o experimentados, no trabajan lo suficiente la técnica e intentan hacer series cada vez más largas o levantar pesos cada vez más pesados…
¿Cómo se puede evitar?
El sobreentrenamiento puede provocar fatiga crónica, disminución del rendimiento y lesiones.
¿Cómo se puede evitar?
Si tu cuerpo está cansado o has pasado una mala noche, ¡nadie te culpará por no ir al gimnasio!
Una mala alimentación puede repercutir en tu energía, recuperación y aumento de masa muscular.
¿Cómo se puede evitar?
Si no sabes lo suficiente sobre nutrición, recurre a un especialista (dietista). Te prepararán un programa para reequilibrar tu dieta, ¡y tu cuerpo te lo agradecerá!
Los baches resbaladizos, el calzado inadecuado o la falta de protección pueden limitar tu rendimiento y favorecer las lesiones.
¿Cómo se puede evitar?
Si evitas estos 5 errores comunes y adoptas buenos hábitos, podrás maximizar tu rendimiento al tiempo que reduces el riesgo de lesiones. La clave para progresar en el crosstraining reside en la técnica, la recuperación y el equipamiento de calidad.
Comparte este artículo
En el crosstraining, tus accesorios son tus mejores aliados. Te protegen, mejoran tu agarre, absorben los choques y estabilizan tus articulaciones… Pero como una cuerda
Las rodilleras de cross-training son un accesorio esencial para proteger tus articulaciones y mejorar tu rendimiento en el cross-training. Sin embargo, un uso inadecuado puede
Hyrox es una mezcla explosiva de resistencia, potencia y movimientos funcionales (wallballs, estocadas, burpees broad jump). Y con todos esos kilómetros de carrera, estocadas y
Tras varios meses de desarrollo y pruebas de este nuevo modelo, aquí están POR FIN: ¡las POWERGRIP FUSION! ¿Buscas un agarre sin precedentes en todas
Tanto si eres principiante como experto, tus manos están en primera línea durante tus WOD de entrenamiento cruzado. Pull-ups, muscle-ups, kettlebells, levantamiento de pesas… cogen,
El entrenamiento cruzado es la forma ideal de mejorar tu condición física combinando fuerza, agilidad, resistencia y movilidad. Pero imagina por un momento que los
En tant que professionnel, vous profitez de remises exceptionnelles sur tous les produits. Pour profiter des remises, vous devez être connecté à votre compte Owner. Elles sont appliquées directement sur les produits concernés :
Como profesional, se beneficiará de descuentos excepcionales en todos los productos. Para beneficiarse de los descuentos, debe iniciar sesión en su cuenta de Propietario. Se aplican directamente a los productos afectados:
