On l’a tous déjà fait. Une petite excuse par-ci, une bonne raison par-là pour éviter un entraînement. Mais soyons honnêtes : la plupart du temps, ce sont juste des prétextes bien rodés pour rester sur le canapé. Aujourd’hui, on démonte une à une ces excuses… avec une bonne dose d’humour et une pointe de WODANDGO !
🚫 ALLO : Excuse bidon !
Tu as le temps de scroller des vidéos sur Insta pendant 30 minutes, mais pas pour une séance rapide ? Étrange.
💡 Solution : Attrape tes maniques WODANDGO, fais un AMRAP de 20 minutes et prouve à la terre entière que t’es capable de prioriser tes objectifs. Parce qu’après tout, même un super-héros trouverait 30 minutes pour s’entraîner entre deux sauvetages.
🚫 Excuse classique, mais pas toujours justifiée.
Fatigué(e) de quoi ? De rester assis toute la journée ? 🤔
Sauf si tu es malade ou en manque de sommeil chronique, l’entraînement peut justement t’aider à retrouver de l’énergie !
💡 Solution : Enfile tes genouillères WODANDGO, fais quelques squats et regarde comment ton énergie remonte en flèche. Spoiler : l’activité booste l’énergie, alors arrête de bâiller et bouge ton corps !
🚫 Excuse de débutant !
Si avoir des courbatures signifiait s’arrêter, plus personne continuerais après le premier wod.
💡 Solution : Fait un peu de vélo pour réveiller tes muscles en douceur et enchaîne sur un petit flow de mobilité. Enchaîne avec un wod cal et gym, tes maniques WODANDGO ne t’ont pas lâché hier, elles ne vont pas le faire aujourd’hui !
🚫 On peut pas le nier : Excuse honnête, mais à challenger.
Pas envie ? Mais t’as eu envie de manger une pizza hier soir, hein ?!
💡 Solution : Mets ta musique préférée, enfile tes carbongrip ultra-stylés, et dis-toi que l’envie vient en bougeant. Challenge-toi : commence juste par un échauffement, et si t’as toujours pas envie après… bon ok, va manger ta pizza. Mais on sait tous que tu finiras par faire le WOD !
🚫 Excuse qui freine BEAUCOUP TROP de monde.
Newsflash : tout le monde est trop occupé à survivre à son propre WOD pour te juger ! Et soyons honnêtes… Personne ne sort d’un bon entraînement avec une tête fraîche et reposée.
💡 Solution : Prends confiance avec du bon équipement ! Des maniques qui claquent, des genouillères stylées, et te voilà prêt(e) à enchaîner les répétitions sans penser aux autres. Et puis, entre nous, ceux qui te regardent sont sûrement juste impressionnés. 😏
🚫 Excuse facile, mais pas valable.
C’est sûr que sans les bonnes maniques, tes mains vont ressembler à une carte topographique après un WOD où la gym a prôné.
💡 Solution : Investis dans du matos qui tient la route (genre les maniques WODANDGO, tiens tiens…). Parce que oui, le bon équipement peut faire la différence entre une bonne séance et une session de souffrance !
🚫 Excuse météo… sauf en cas de tornade.
Le temps, c’est juste une excuse pour ne pas transpirer. Mais spoiler : tu vas transpirer quoi qu’il arrive. Été comme hiver, la transpiration à grosse goute est présente…
💡 Solution : Si t’es dehors, adapte ta tenue, d’ailleurs hésite pas à aller voir ce que l’on propose niveau textile c’est plutôt stylé. Si t’es en intérieur, arrête de regarder la météo et prends ton équipement pour t’échauffer direct. Allez, un petit EMOM et on oublie la pluie !
🚫 Excuse de frustration.
Si chaque entraînement te rendait plus fort immédiatement, tout le monde serait Rich Froning ou Tia-Clair Toomey en un mois.
💡 Solution : Prends une photo aujourd’hui, réessaie dans un mois, et tu verras la différence. Et si t’as un coup de mou, challenge-toi avec une nouvelle routine ou une nouvelle technique d’entraînement. Maniques, genouillères, ou ceinture, équipe-toi et fonce !
🚫 Excuse parfois légitime… mais pas toujours.
Le repos, c’est bien. Mais si c’est une excuse pour binge-watcher Netflix, c’est non.
💡 Solution : Fais une séance plus légère, travaille ta mobilité ou teste un accessoire que tu n’utilises pas souvent. Tu peux même tester un entraînement à la corde à sauter, ça bosse le cardio sans te cramer.
🚫 Excuse de procrastination.
Tu sais quoi ? Lundi, c’est aujourd’hui. Sauf si t’as le pied cassé aucune excuse n’est valable pour décaler la date !
💡 Solution : Prends ton sac, mets tes maniques et commence maintenant. Pas besoin d’attendre un jour parfait, le meilleur moment pour progresser, c’est toujours maintenant.
Les excuses, c’est facile. Mais les résultats, eux, ne viennent qu’avec la discipline. La prochaine fois que tu cherches un prétexte pour zapper une séance, souviens-toi de cet article… et va t’entraîner avec ton équipement WODANDGO ! 💪🔥
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