Dans le Xfit et le cross training, la force de préhension est un élément clé pour réussir ses mouvements et progresser en toute sécurité. Que ce soit pour les tractions, le deadlift ou encore les mouvements de gymnastique (muscle-up, pull-up butterfly, chest-to-bar), un grip solide fait toute la différence. On vous dévoile nos conseils et exercices pour améliorer votre grip, ainsi que les accessoires qui peuvent vous aider à performer.
Travailler son grip doit faire parti intégrante de votre programmation et entraînements ! La force de préhension c’est ce qui vous fera tenir la rep de plus. Un grip bien travaillé permet d’éviter, une congestion rapide des avant-bras sur les mouvements qui sollicite les muscles de celui-ci, mais aussi, les blessures.
En résumé, un bon grip permet de :
Les maniques protègent les mains et améliorent l’adhérence sur la barre. Wodandgo propose des modèles performants qui réduisent la fatigue des mains et avant-bras et augmentent la durée de suspension. Si tu veux en savoir plus sur l’accessoire indispensable du cross-training viens lire notre article : ici !
La magnésie absorbe la transpiration et renforce l’adhérence, idéale pour éviter les glissements sur la barre.
Utilisez pour des exercices de renforcement, travailler la force des doigts et de la main de manière ciblée.
Travailler son grip est essentiel pour progresser en Xfit et crossctraining et éviter les blessures. Intégrer ces exercices dans votre routine et utiliser les bons accessoires vous aidera à optimiser votre performance. N’oubliez pas que la régularité est la clé !
Découvrez notre gamme de maniques et d’accessoires chez Wodandgo pour améliorer votre grip et repousser vos limites !
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