Maniques de cross-training : le guide complet pour bien choisir (2026)
La réponse courte
En bref : pour choisir tes maniques de cross-training, pose-toi d'abord une question : t'entraînes-tu avec ou sans magnésie ? Sans magnésie (cross-training en box, toutes barres, anneaux bois ou PVC), prends la Powergrip Fusion, le modèle le plus adhérent de la gamme WODANDGO, ou la Bluegrip, moins chère mais réservée aux barres lisses et propres. Avec magnésie, en gymnastique pure ou aux anneaux, prends la Gymgrip 2.0, ou la Carbongrip 2.0 si tu veux aussi travailler ta préhension, puis choisis ta taille (M, L ou XL) en mesurant ta main.
Comparatif des 4 maniques WODANDGO
Powergrip Fusion
Tous les usages sans magnésie : toutes barres, anneaux bois et PVC.
54,95 € en pack : 59,95 €
Voir le modèle
Bluegrip
Moins chère, pour barres lisses et propres uniquement.
44,95 € en pack : 49,95 €
Voir le modèle
Carbongrip 2.0
Gym et anneaux, pour travailler aussi la préhension.
39,95 € en pack : 44,95 €
Voir le modèle
Gymgrip 2.0
Gym et anneaux, grip léger et fluide.
39,95 € en pack : 44,95 €
Voir le modèleNotes d'adhérence : celles affichées sur les fiches produits. Prix relevés sur wodandgo.com le 26 octobre 2026.
| Powergrip Fusion | Bluegrip | Carbongrip 2.0 | Gymgrip 2.0 | |
|---|---|---|---|---|
| Magnésie | Sans | Sans | Avec | Avec |
| Pour qui | Tous les usages sans magnésie : cross-training, toutes barres, anneaux | Sans magnésie, budget plus serré, barres lisses et propres uniquement | Gym et anneaux avec magnésie, pour travailler aussi la préhension | Gym et anneaux avec magnésie |
| Revêtement | Hypalon haute performance (fort concentré en caoutchouc) + renfort interne Kevlar | Silicone texturé haute adhérence | Fibre de carbone évolutive | Daim synthétique + microfibre monocouche |
| Intérieur | Microfibre absorbante | Microfibre absorbante | Microfibre absorbante | Microfibre |
| Épaisseur | 2 mm | 2,2 mm | 2 mm | 2 mm |
| Surfaces | Barres lisses, peintes, rugueuses, speal bar, rouillées ; anneaux bois et PVC | Barres lisses et propres ; pas de barres rugueuses ni de résine | Barres et anneaux bois ou PVC, avec magnésie ; résiste aux barres rugueuses, abîmées et speal bar | Barres lisses, standards, abrasives ; anneaux bois et PVC |
| Adhérence (fiche) | 5/5 | 4/5 | 3/5 | 3/5 |
| Maintien | Velcro + boucle inox, sangle doublée daim synthétique | Velcro renforcé, sangle 5 cm doublée daim | Velcro + boucle inox, sangle doublée daim synthétique | Velcro + boucle inox, sangle doublée daim synthétique |
| Prix seules | 54,95 € | 44,95 € | 39,95 € | 39,95 € |
| Prix en pack | 59,95 € | 49,95 € | 44,95 € | 44,95 € |
Les quatre modèles existent en tailles M, L et XL et se lavent à la main uniquement. Sur mobile, fais glisser le tableau vers la gauche.
1À quoi servent les maniques en cross-training ?
Les maniques (ou grips) sont des protections portées sur la paume pendant les mouvements à la barre et aux anneaux : pull-ups, toes-to-bar, chest-to-bar, muscle-ups. Elles ont deux rôles :
- protéger la peau contre les frottements répétés, qui provoquent ampoules et déchirures de la paume ;
- améliorer la prise sur la barre ou les anneaux, pour garder le contrôle sur les séries longues.
Elles viennent de la gymnastique artistique, où les gymnastes les portent aux barres et aux anneaux pour réduire la friction et les déchirures de la peau (Wikipédia, Grip (gymnastics)). Le cross-training les a adoptées avec la montée en volume des mouvements gymniques.
Une manique ne remplace pas la force de préhension : elle t'aide à tenir, mais ton grip naturel se travaille à part. Pour ça, voir nos 7 exercices pour renforcer sa poigne.
2Question n°1 : avec ou sans magnésie ?
C'est le critère qui sépare la gamme en deux familles. La magnésie (carbonate de magnésium) est la poudre blanche utilisée en gymnastique, en escalade et en haltérophilie pour sécher les mains (Wikipédia, Carbonate de magnésium).
- Maniques sans magnésie : Powergrip Fusion et Bluegrip. Leur revêtement (caoutchouc Hypalon pour l'une, silicone pour l'autre) accroche directement la barre. La magnésie s'intercale entre ce revêtement et la barre et réduit leur efficacité : les fiches produits déconseillent de l'utiliser.
- Maniques avec magnésie : Gymgrip 2.0 et Carbongrip 2.0. Leur revêtement (daim synthétique et microfibre pour la Gymgrip, fibre de carbone pour la Carbongrip) est conçu pour fonctionner avec magnésie, comme les maniques traditionnelles de gymnastique.
Tous les autres usages
Sans magnésie
- Powergrip Fusion : le choix par défaut, toutes barres et anneaux.
- Bluegrip : prix plus bas, barres lisses et propres uniquement.
Gymnastique pure ou anneaux
Avec magnésie
- Gymgrip 2.0 : grip léger et fluide.
- Carbongrip 2.0 : pour faire travailler en plus ta préhension.
Tu bascules sur la Powergrip Fusion : c'est le modèle sans magnésie annoncé compatible avec les anneaux bois et PVC. On détaille ce choix, études à l'appui, dans Maniques avec ou sans magnésie : laquelle choisir ?
En box, ma première question est toujours la même : est-ce que tu mets de la magnésie ? Si tu fais de la gym pure ou des anneaux avec magnésie, on part sur une manique faite pour ça. Sinon, je conseille une manique sans magnésie qui accroche sur toutes les barres, parce qu'en WOD on passe d'une barre à l'autre sans prévenir. Et avant de commander, on mesure la main : une manique trop grande plisse dans la paume et gêne très vite.
3Question n°2 : sur quelles barres et quels anneaux t'entraînes-tu ?
Le revêtement d'une manique ne se comporte pas de la même façon selon la surface. Voici ce que disent les fiches produits WODANDGO :
| Surface | Powergrip Fusion | Bluegrip | Carbongrip 2.0 | Gymgrip 2.0 |
|---|---|---|---|---|
| Barre lisse et propre | Oui | Oui, idéale | Oui, avec magnésie | Oui, avec magnésie |
| Barre peinte | Oui | Non annoncée | Non annoncée | Non annoncée |
| Rugueuse, abîmée, speal bar | Oui | Non | Oui, avec magnésie |
Abrasives : oui, avec magnésie Speal bar non annoncée |
| Barre avec résine | Non annoncée | Non | Non annoncée | Non annoncée |
| Anneaux bois ou PVC | Oui | Non annoncée | Oui, avec magnésie | Oui, avec magnésie |
« Non annoncée » : la fiche produit n'en parle pas.
Deux conséquences pratiques :
- si ta box mélange plusieurs types de barres, ou si tu passes de la barre aux anneaux dans le même WOD, la Powergrip Fusion est la seule annoncée sur toutes ces surfaces sans magnésie ;
- la Bluegrip n'est à choisir que si tu connais tes barres : lisses et propres. Sur barre rugueuse ou avec résine, son silicone s'use plus vite et accroche moins.
Pas sûr de ton profil ?
Le quiz te recommande un modèle en quelques questions.
4Les 4 modèles en détail
Powergrip Fusion : le grip maximal sans magnésie
- Pour qui : tous les athlètes de cross-training qui s'entraînent sans magnésie, du pratiquant régulier au compétiteur.
- Ce qu'elle apporte : c'est le modèle le plus adhérent de la gamme (note d'adhérence 5/5 sur la fiche). Revêtement Hypalon riche en caoutchouc, couche de Kevlar entre la microfibre et l'Hypalon pour la résistance, 2 mm d'épaisseur pour garder les sensations.
- Sa limite : elle est conçue pour une accroche ferme. Si tu préfères une glisse fluide dans les transitions, un modèle moins adhérent te conviendra mieux.
- Prix : 54,95 € seule, 59,95 € en pack. Plusieurs coloris.
Bluegrip : l'alternative sans magnésie pour barres lisses
- Pour qui : les athlètes qui s'entraînent sans magnésie sur des barres lisses et propres, et qui veulent dépenser moins.
- Ce qu'elle apporte : un revêtement silicone texturé qui accroche immédiatement sur barre lisse, 2,2 mm d'épaisseur, une sangle large de 5 cm.
- Ses limites : elle n'est pas adaptée aux barres rugueuses, aux barres avec résine ni à la magnésie. Le silicone résiste moins bien que l'Hypalon renforcé Kevlar de la Powergrip Fusion : utilisée hors de ses conditions, elle s'use plus vite.
- Prix : 44,95 € seule, 49,95 € en pack.
Gymgrip 2.0 : la manique de gym avec magnésie
- Pour qui : les gymnastes et les athlètes qui travaillent aux anneaux avec magnésie et recherchent un grip léger et maîtrisé.
- Ce qu'elle apporte : daim synthétique et microfibre, 2 mm d'épaisseur, des transitions plus fluides et une sensation naturelle à la barre et aux anneaux (bois et PVC).
- Sa limite : elle n'est pas faite pour un effet « collant ». Sans magnésie, son grip n'est pas optimal : la fiche recommande fortement d'en utiliser.
- Prix : 39,95 € seule, 44,95 € en pack.
Carbongrip 2.0 : avec magnésie, pour travailler la préhension
- Pour qui : les pratiquants de gym et d'anneaux avec magnésie qui veulent continuer à faire travailler leur préhension.
- Ce qu'elle apporte : un revêtement en fibre de carbone évolutif, lisse au départ, qui s'use progressivement pour révéler une couche plus accrocheuse. Elle s'utilise avec magnésie, à la barre comme aux anneaux bois ou PVC. Elle accroche nettement moins qu'une manique sans magnésie : c'est ta main qui fait une plus grande part du travail. Son revêtement résiste aussi aux barres abrasives et aux speal bars.
- Sa limite : elle n'est pas conçue pour une adhérence extrême.
- Prix : 39,95 € seule, 44,95 € en pack. Coloris noir ou rose.
5Choisir la bonne taille de maniques
Mesure la distance entre la base de ta paume (au niveau du poignet) et le début de ton majeur, puis reporte-toi au tableau :
M
moins de 10 cmL
de 10 à 12 cmXL
plus de 12 cmLe guide des tailles est le même pour les quatre modèles. Prends la taille qui correspond à ta mesure exacte : une manique trop grande plisse dans la main, une manique trop petite tire sur les doigts.
6Bien porter et ajuster ses maniques
- Serrage au poignet : la sangle doit tenir sans comprimer. Tu dois pouvoir tourner la manique autour de ton poignet sans la desserrer.
- Protège tes poignets : plus une manique accroche, plus la sangle appuie sur le poignet. C'est surtout vrai avec la Powergrip Fusion. Un bandeau de poignet porté sous la sangle limite les frottements (voir les wristbands).
- Avant de lancer le WOD : suspends-toi quelques secondes à la barre pour vérifier que la manique se tend bien et ne tourne pas.
7Maniques seules ou en pack ?
Chaque modèle existe en pack, pour 5 € de plus que les maniques seules. Le pack contient :
- la paire de maniques ;
- un sac de transport respirant (filet, 22 × 24 cm), vendu seul 7,95 € ;
- une paire de bandeaux de poignet, à porter sous les sangles.
Si tu n'as encore ni sac ni bandeaux, le pack revient moins cher que d'acheter les trois séparément.
Voir tous les packs8Entretien et durée de vie
La durée de vie d'une paire dépend du volume de gym, du type de barre, de la magnésie et de l'entretien. Les consignes sont les mêmes pour les quatre modèles :
- lavage à la main uniquement, avec un savon doux (savon de Marseille ou savon noir) et une brosse souple côté microfibre ;
- séchage à l'air libre, loin des sources de chaleur ;
- jamais de machine à laver ni de sèche-linge ;
- pour la Bluegrip, évite en plus les barres abrasives et la résine.
Quand le revêtement est usé au point de voir la couche du dessous, quand les coutures lâchent ou quand le velcro ne tient plus. Pour aller plus loin : bien entretenir ses maniques et quand renouveler son équipement.
Toujours un doute ? Fais le quiz
Ta pratique ne rentre dans aucune case ? Le quiz maniques WODANDGO te pose quelques questions (discipline, magnésie, type de barres) et te recommande le modèle adapté.
FAQ
Quelles maniques choisir pour le cross-training ?
Pour du cross-training sans magnésie, la Powergrip Fusion est le choix le plus polyvalent : elle est annoncée sur barres lisses, peintes, rugueuses, speal bar et anneaux bois ou PVC. La Bluegrip est une alternative moins chère, réservée aux barres lisses et propres. Si tu pratiques la gymnastique ou les anneaux avec magnésie, choisis la Gymgrip 2.0, ou la Carbongrip 2.0 pour travailler aussi ta préhension.
Peut-on utiliser des maniques sur les anneaux ?
Oui. Sans magnésie, la Powergrip Fusion est compatible avec les anneaux en bois et en PVC. Avec magnésie, la Gymgrip 2.0 fonctionne sur anneaux en bois et en PVC.
Quelle taille de maniques choisir ?
Mesure la distance entre la base de ta paume et le début de ton majeur. Moins de 10 cm : taille M. De 10 à 12 cm : taille L. Plus de 12 cm : taille XL. Le guide est le même pour tous les modèles WODANDGO.
Quelle est la différence entre la Powergrip Fusion et la Bluegrip ?
Les deux s'utilisent sans magnésie. La Powergrip Fusion a un revêtement Hypalon renforcé par une couche de Kevlar et accroche sur toutes les barres et sur les anneaux bois ou PVC. La Bluegrip a un revêtement silicone, coûte 10 € de moins et n'est adaptée qu'aux barres lisses et propres : elle résiste moins bien aux barres rugueuses et à la résine.
Comment laver ses maniques ?
À la main uniquement, avec un savon doux comme le savon de Marseille ou le savon noir, puis séchage à l'air libre. Pas de machine à laver, pas de sèche-linge, pas de source de chaleur : ils abîment les matériaux.
- Wikipédia, Grip (gymnastics) : origine et rôle des maniques en gymnastique artistique.
- Wikipédia, Carbonate de magnésium : nature de la magnésie utilisée en gymnastique, escalade et haltérophilie.
- Amca A. M. et al., « The effect of chalk on the finger-hold friction coefficient in rock climbing », Sports Biomechanics, 2012 (PubMed) : effet mesuré de la magnésie sur l'adhérence de la peau.
- Fiches produits WODANDGO (descriptions, matériaux, FAQ) consultées le 26 octobre 2026.
